Эксперты предупреждают о «массовом сдвиге» в сфере спорта на открытом воздухе по мере усиления сильной жары. Как изменится ваша тренировка?

Jul 13, 2023

Ли Коэн

25 июля 2023 г. / 13:06 / Новости CBS

Дни, когда летом нужно было зашнуровать кроссовки для полуденной пробежки, возможно, подходят к концу. Экстремальная жара обжигает города по всему миру. Ожидается, что эта проблема со временем будет только сохраняться и усугубляться – и эксперты говорят, что она, скорее всего, приведет к «массовому сдвигу» в видах спорта на открытом воздухе, какими мы их знаем.

Люди на юго-западе США и в других частях мира уже несколько недель подряд страдают от жестоких температур. Волны тепла в этом году частично вызваны появлением Эль-Ниньо, естественного климатического явления, которое возникает, когда температура поверхности Тихого океана становится «более высокой, чем в среднем».

Но планета в целом также постоянно становится теплее, поскольку парниковые газы удерживают тепло в атмосфере – проблема, о которой предупреждают эксперты, сделает волны тепла, подобные тем, с которыми сейчас сталкиваются, более регулярной проблемой в ближайшие годы. По мере повышения глобальной температуры эти волны тепла, а также экстремальные штормы, засухи и другие погодные явления станут еще хуже.

А для тех, кто любит проводить время на солнце в теплые месяцы, это может стать верным путем к катастрофе.

«Я буду с вами честен. Температуры, которые мы наблюдаем этим летом, особенно то, что мы будем видеть каждое лето, я думаю, что для многих людей это потребует значительного изменения, по крайней мере, возможно, на месяц. или два в год, вам придется перенести тренировку на что-то в помещении», — сказал CBS News Бхарат Венкат, доцент Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и директор Тепловой лаборатории Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

«Я думаю, мы действительно увидим, что такие вещи, как бег в жаркие летние месяцы во время волн жары, будут просто плохой идеей».

Ваше тело постоянно пытается регулировать свою температуру, поэтому вы дрожите, когда вам холодно, и потеете, когда жарко. Но когда на улице становится слишком жарко и вы занимаетесь спортом в такую ​​жару, Венкат объяснил, что вы, по сути, «сталкиваетесь с жарой с обеих сторон уравнения».

«Чем более интенсивную тренировку вы выполняете, тем больше тепла вырабатывает ваше тело. И поэтому вашему телу действительно очень сложно остыть или оставаться в пределах безопасных параметров».

Эти параметры у всех разные, в зависимости от возраста, общего состояния здоровья, уровня гидратации и многого другого. Но по мере повышения температуры и влажности это влияние почувствует практически каждый, независимо от других факторов.

А когда тело перегревается, это может быть опасно, если не смертельно. По данным CDC, из-за заболеваний, связанных с жарой, около 67 500 человек в США ежегодно попадают в отделение неотложной помощи и убивают около 700 человек.

По словам Венката, при температуре, измеряемой трехзначными числами, как это происходит во многих городах Аризоны и Техаса, развлекательные мероприятия на свежем воздухе, включая бег, езду на велосипеде, пешие походы, а в некоторых случаях даже пешие прогулки, проводиться не должны.

«Вам, вероятно, в лучшем случае следует постараться вставать как можно раньше и тренироваться очень рано утром или очень поздно», — сказал он. «Но в целом я бы избегал тренировок на свежем воздухе в такие моменты сильной жары».

Тела могут со временем адаптироваться к различным средам, но он объяснил, что «этому есть реальный предел».

«Опасности реальны, когда становится так жарко, и лучший вариант, если это вообще возможно, — перенести упражнения внутри».

Но для многих людей лето — лучшее время для подобных занятий. Даже для бегунов-любителей осень — время лучших забегов, требующих месяцев предварительной подготовки. Летом также проводятся многочисленные лиги для взрослых и детей, а также летние лагеря, которые часто включают в себя мероприятия на свежем воздухе, и все это может быть затронуто.

Эллисон Колман, старший директор программ Национальной ассоциации отдыха и парков, рассказала CBS News, что ее организация заметила «изменения в поведении» любителей активного отдыха, которые пытаются сделать именно это. По ее словам, многие люди просят предоставить им доступ к местам для отдыха на открытом воздухе рано утром или поздно вечером, когда температура ниже.